- ESTIMADAS FAMILIAS:
Hablando de la alimentación infantil os presentamos un decálogo de hábitos
alimenticios para lograr que los pequeños disfruten de una salud de hierro y se desarrollen de forma correcta.
- 1-Comer en familia,los padres sirvamos de modelo a seguir por los niños.
- 2-La dieta tiene que ser equilibrada.
- 3-Seguir la regla "5 al día" piezas de fruta y verdura.
- 4-Es importante consumir pan ,pasta, cereales, pan o arroz entre otros alimentos para reforzar el sistema inmunitario.
- 5-El desayuno se considera una de las comidas más importantes del día, desayunando tostadas o cereales o fruta y un producto lácteo se garantiza un buen rendimiento físico e intelectual.
- 6-Es importante la hidratación, los niños deben beber unos 5 vasos de agua al día.
- 7-Es necesario realizar ejercicio físico de forma regular, para mantener huesos y corazón fuertes, evitando el sobrepeso.
- 8-Los temtempiés para la hora de la merienda que sean saludables: un bocadillo, un yugur, fruta.....y que no sea sustitutivo de la cena.
- 9-La higiene bucal es fundamental pues beneficia a los dientes y al organismo en general,cepillándonos después de cada comida.
- 10-Cuidado con el consumo de alimentos ricos en grasas como: bollería indrustrial,los fritos, patatas fritas, empanadas u otras frituras que aporten exceso de grasa.