FRUTA EN LA ESCUELA.

HOLA A TODOS!

En nuestro colegio un año más se está disfrutando del programa "Fruta en la Escuela",este año va dirigida a todos los alumnos de 1º ,2º, 3º y 4º de primaria.

Ya sabéis que uno de los objetivos de este programa es  conocer  la importancia de consumir fruta y verdura todos los días para que nuestra alimentación sea sana y variada.

DECÁLOGO DE BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS.

• ESTIMADAS FAMILIAS: 

 Hablando de la alimentación infantil os presentamos un decálogo de hábitos
alimenticios para lograr que los pequeños disfruten de una salud de hierro y se desarrollen de forma correcta.

1.  1-Comer en familia,los padres sirvamos de modelo a seguir por los niños.
2.  2-La dieta tiene que ser equilibrada. 
3.  3-Seguir la regla "5 al día" piezas de fruta y verdura. 
4.  4-Es importante consumir pan ,pasta, cereales, pan o arroz entre otros alimentos para reforzar el sistema inmunitario.
5.  5-El desayuno se considera una de las comidas más importantes del día, desayunando tostadas o cereales o fruta y un producto lácteo se garantiza un buen rendimiento físico e intelectual. 
6.  6-Es importante la hidratación, los niños deben beber unos 5 vasos de agua al día. 
7.  7-Es necesario realizar ejercicio físico de forma regular, para mantener huesos y corazón fuertes, evitando el sobrepeso.
8.  8-Los temtempiés para la hora de la merienda que sean saludables: un bocadillo, un yugur, fruta.....y que no sea sustitutivo de la cena. 
9.  9-La higiene bucal es fundamental pues beneficia a los dientes y al organismo en general,cepillándonos después de cada comida. 
10.  10-Cuidado con el consumo de alimentos ricos en grasas como: bollería indrustrial,los fritos, patatas fritas, empanadas u otras frituras que aporten exceso de grasa.